PETIT DEJEUNER

1 boisson chaude + 2 cuillères à soupe de Régilait : 200 mg de calcium
1 fruit


10H

1 boisson chaude + 1 voile de lait : 50 mg de calcium


DEJEUNER

Crudités
Tourte saumonée *(une part : 140 mg de calcium) (voir la recette)
Fromage (une portion de camembert) : 150 mg de calcium
Pots de crème au chocolat* (voir la recette) : 500mg de calcium
Un fruit de saison

GOUTER :

1 P'tit Régilait chocolat : 130 mg de calcium

DINER

Salade de riz
Soufflé de courgettes *(une part = 80 mg de calcium) (voir la recette)
Fruits en compote